دانلود کتاب چرا تا به حال کسی این حرف ها را به من نگفته بود جولی اسمیت ۲۷۴ صفحه PDF 📘

دانلود کتاب چرا تا به حال کسی این حرف ها را به من نگفته بود جولی اسمیت ۲۷۴ صفحه PDF 📘، کتاب چرا تا به حال کسی این حرف‌ها را به من نگفته بود؟ نوشته‌ی دکتر جولی اسمیت، روانشناس برجسته، یکی از پرفروش‌ترین و محبوب‌ترین کتاب‌ها در زمینه‌ی خودیاری و روان‌شناسی کاربردی است. این کتاب با زبانی ساده و دوستانه به ارائه ابزارها و راهکارهایی برای مدیریت بهتر افکار و احساسات می‌پردازد. دکتر اسمیت در این کتاب به موضوعاتی مانند اضطراب، افسردگی، عدم اعتماد به نفس و مدیریت خشم پرداخته و تکنیک‌هایی را معرفی می‌کند که به افراد کمک می‌کنند زندگی‌شان را بهتر مدیریت کنند و به احساس آرامش بیشتری دست یابند. برای ادامه مطلب با سایت فایل مارکتینگ همراه باشید.

جملاتی از کتاب چرا تا به حال کسی این حرف ها را به من نگفته بود :

همه‌ی ما در طول زندگی با چالش‌ها و موانعی روبه‌رو می‌شویم که گاهی احساس می‌کنیم کنترل آن‌ها از دست ما خارج است. اما اگر بتوانیم به درستی افکار و احساساتمان را مدیریت کنیم، به آرامش و رضایتی عمیق دست می‌یابیم. نکته‌ای که باید بدانیم این است که سلامت روان، نتیجه‌ی یک سفر مداوم است و نیاز به تمرین و یادگیری دارد.

کتاب چرا تا به حال کسی این حرف ها را به من نگفته بود جولی اسمیت

دانلود کتاب چرا تا به حال کسی این حرف ها را به من نگفته بود جولی اسمیت

پی دی اف کتاب چرا تا به حال کسی این حرف ها را به من نگفته بود جولی اسمیت

pdf کتاب چرا تا به حال کسی این حرف ها را به من نگفته بود جولی اسمیت

 فهرست مطالب کتاب چرا تا به حال کسی این حرف ها را به من نگفته بود جولی اسمیت :

بخش اول : 

• شناخت و مدیریت احساسات

بخش دوم :

• راهکارهای مقابله با اضطراب و استرس

بخش سوم : 

• افزایش اعتماد به نفس و خودباوری

بخش چهارم : 

• کنترل افکار منفی و مقابله با افسردگی

بخش پنجم : 

• راهکارهای تقویت انگیزه و هدف‌گذاری