دانلود کتاب رهایی از افکار وسواسی کریستین پوردون ۳۰ صفحه PDF 📘

دانلود کتاب رهایی از افکار وسواسی کریستین پوردون ۳۰ صفحه PDF 📘، کتاب رهایی از افکار وسواسی نوشته کریستین پوردون به بررسی روش‌ ها و استراتژی‌ هایی می‌ پردازد که افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری می‌ توانند برای مدیریت و درمان افکار وسواسی خود به کار گیرند. این کتاب به‌ ویژه برای کسانی که از اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) رنج می‌ برند، مفید است. برای ادامه مطلب با سایت فایل مارکتینگ همراه باشید.

جملاتی از کتاب رهایی از افکار وسواسی :

افکار وسواسی می‌توانند فشار زیادی را به فرد وارد کنند و زندگی روزمره‌اش را مختل کنند. اما مهم است بدانیم که این افکار تنها یک بخش از ذهن هستند و به‌ وسیله آگاهی، تمرین و تکنیک‌ های درمانی می‌ توان آن‌ ها را کنترل کرد. با استفاده از روش‌های علمی و درمانی، می‌ توان به‌تدریج این افکار را مدیریت کرد و به زندگی‌ ای آزاد تر و سالم‌تر رسید.

کتاب رهایی از افکار وسواسی کریستین پوردون

دانلود کتاب رهایی از افکار وسواسی کریستین پوردون

پی دی اف کتاب رهایی از افکار وسواسی کریستین پوردون

pdf کتاب رهایی از افکار وسواسی کریستین پوردون

 فهرست مطالب کتاب رهایی از افکار وسواسی کریستین پوردون :

بخش اول : 

• آشنایی با اختلال وسواس فکری و علائم آن

بخش دوم :

• فرآیند ایجاد و تشدید افکار وسواسی

بخش سوم : 

• تفاوت میان افکار وسواسی و افکار عادی

بخش چهارم : 

• دلایل و عوامل مؤثر در بروز وسواس

بخش پنجم : 

• شناخت الگو های فکری منفی و روش‌ های تغییر آن‌ ها